Co zdrowego zjeść na śniadanie?

[owca10]

ja bardzo polecam owsiankę z owocami

[zofialipska]

Polecam stronę z przepisami Przyjaznego Dietetyka. Proste, smaczne i fit

[jola30]

Ja niestety każdy zwykły dzień zaczynam od kawy z mlekiem. Ale w weekendy przygotowuję zupę mleczną, najczęściej płatki owsiane na mleku, jem też pieczywo pełnoziarniste z twarogiem.

[Aduśka]

W wolne dni najczęściej zaczynam śniadanko przy kawie ziarnistej. Kawa jest świeżo palona, bardzo aromatyczna od razu pobudza do dalszego działania w ciągu dnia

[blanka333]

Płatki kukurydziane z musli z mlekiem, owsianka - to pomysł na pełnowartościowe śniadanie. Jego przygotowanie nie zabiera dużo czasu. A na drugie śniadanie do pracy zabieram kanapki lub jakąś sałatkę. No i oczywiście owoce - najczęściej banana lub jabłko.

[Basiapogoda]

Jeśli lubicie placki oraz naleśniki na śniadanie, polecam wyeliminować ilość tłuszczu na którym smażycie na patelni. Wiadomo, ze nie da się tego zrobić bez niego ale od siebie polecam kupić sobie olej w sprayu
https://www.fit.pl/dieta/oliwa-w-sprayu ... traw/18765

Dobrze pokryje patelnię, jednoczesnie będzie to o wiele zdrowsze bo bez takiej dużej ilości tłuszczu

Poza tym sama często pryskam takim olejem sałatki. Tutaj również świetnie się sprawdza

[Klara]

Ze swojej strony polecam pełnoziarniste pieczywo ze świeżymi warzywami, bądź owsiankę z nasionami chia, pestkami dyni i słonecznika, do tego np. orzechy makadamia https://pestka.sklep.pl/kategoria/orzechy/ czy dowolne ulubione bakalie i świeże owoce. To prawdziwa dawka witamin, minerałów i energii na cały dzień